Для людей бажаючих почати вести здороіий спосіб життя
Наша команда сама пройшло цей шлях і готова допомагати тобі
Будемо розглядати:
Біг по росі
Біг по снігу
Біг або ходьба по камінцях
Біг по мушлях
Біг по воді – берегом моря, річки чи озера
Види бігу, які будемо розглядати
Біг перед тренуванням
Біг-марафон — для досягнення
Біг для довголіття
Біг для оздоровлення
Біг для мотивації
Мудрість практики
Якщо щодня бігати босоніж, слухати себе, тіло й інтуїцію — ти стаєш власним лікарем і психологом. Тобі не потрібно буде панікувати перед хворобами чи старістю — щоденна турбота про себе створює базу для довгого, свідомого життя.
Машина без догляду зношує колеса і рано чи пізно ламається. Людина — так само. Навіщо чекати, коли "щось вибухне", якщо можна щодня робити прості дії, які зберігають тебе в силі, радості та ясності?
Цінність щоденного пробудження тіла Регулярна практика:
дозволяє відчути зони напруги в тілі;
допомагає усвідомити причини болю та прибрати звички, що його спричиняють;
дає відчуття живого зв’язку з природою;
допомагає бути здоровим, уважним до тіла й наповненим життєвою енергією.
Користь бігу: шлях до здоров’я і довголіття
Основні переваги:
Самомасаж внутрішніх органів
Загартування та терморегуляція
Очищення і прокачка стоп
Заземлення — контакт із Землею
Відчуття впевненості
Ступаючи на землю без посередників, ти краще відчуваєш себе і навколишній світ. З’являється внутрішня опора, ясність, зосередженість.
Зміст практики
Бігти для того, щоб дихати
Чим небезпечний біг біля дороги?
Зарядка та розминка
Для прокачування всіх груп м'язів
Босоніж і в кросівках
У дощ, вранці, ввечері
У лісі по полю на стадіоні
Чим Вам допоможе наш тренінг?
Навчитися правильно бігати
Організовувати місце для бігу
Обирати правильний темп та вид бігу
Підбирати взуття
Вести здоровий спосіб життя
Навчитися бігати босоніж по снігу, землі, воді
Чим наш тренінг відрізняється від інших?
Практичний фокус:
ми не просто говоримо про звички, а даємо конкретні інструменти, які легко застосувати в повсякденному житті.
Підтримка після тренінгу:
надаємо матеріали та рекомендації, щоб зміни закріпились надовго, а ви не залишилися сам на сам зі складнощами.
Індивідуальний підхід:
враховуємо особливості кожного учасника, допомагаємо знайти саме ваші «тригери» та способи роботи з ними.
Дружня атмосфера без осуду:
створюємо безпечний простір, де можна відкрито говорити про труднощі і отримувати підтримку.
Науково обґрунтовані методики:
використовуємо сучасні дослідження психології та нейронауки для максимальної ефективності.
Гарантія якості:
якщо після тренінгу ви не відчуєте прогрес — запропонуємо додаткову консультацію.
ПРО НАС: Боровський Богдан -20 років у спорті. 20 років загартовування. 20 років підприємець. Автор книг та тренінгів. Коучінг, діагностика, Моделювання злотого шляху людини. Засновник "Федерації Здоров'я"
НАШІ КОМАНДА
Боровський Богдан Леонідович
м. Одеса
Дейнека Дарія Сергіївна
м. Дніпро
Дасевич Сергій Васильович
м. Тлумач
Софія Малія
Італія
Форма для реєстрації
Якщо у вас є питання, заповніть форму
Натискаючи на кнопку, ви погоджуєтесь з умовами персональних даних
ВІДГУКИ НАШИХ УЧНІВ
Марина, 27 років
Тренінг допоміг мені впоратися з прокрастинацією. Раніше відкладала всі справи на потім, а тепер навчилася планувати і мотивувати себе. Відчуваю себе набагато продуктивнішою.
Олександр, 34 роки
Довго не міг кинути курити, пробував різні методи — безуспішно. Після цього тренінгу нарешті зрозумів свої тригери і зміг поступово позбутися цієї звички. Дуже дякую!
Ірина, 31 роки
Як керівник, я шукала спосіб підвищити свою ефективність і знизити стрес. Тренінг дав корисні інструменти, які допомогли мені і команді. Рекомендую!