У нашому тілі зберігається пам’ять про втому, стрес, емоції та досвід. Самомасаж — це не просто техніка, а спосіб встановити глибший контакт із собою. Через дотик ми вчимося слухати своє тіло, розуміти його сигнали й відповідати на них з турботою.
Регулярна практика дає не лише фізичне полегшення, а й внутрішню рівновагу. Вона вчить бути уважним, м’яким і водночас стійким. Це мудрість — діяти через прості рухи, які наповнюють тіло енергією, а розум — спокоєм.
Цінність щоденного самомасажу
Знімає фізичну напругу та втому
Покращує кровообіг і лімфотік
Зменшує біль у м’язах і суглобах
Підтримує емоційну рівновагу
Допомагає краще відчувати своє тіло
Підвищує якість сну та відпочинку
Формує навичку щоденної турботи про себе
Додає енергії та покращує самопочуття
Зміцнює контакт із собою через дотик
Стає ресурсною практикою в умовах стресу
Користь самомасажу
Основні переваги:
Зменшує м’язову напругу та біль
Покращує кровообіг і лімфодренаж
Сприяє розслабленню та зниженню стресу
Підвищує рухливість і гнучкість тіла
Активує нервову систему для відновлення
Допомагає швидше відновлюватись після навантажень
Покращує сон і загальне самопочуття
Підсилює увагу до себе та тілесну усвідомленість
Може полегшувати головний біль і втому очей
Стає доступною практикою самодопомоги щодня
Чим Вам допоможе наш тренінг?
Навчитеся простим технікам самомасажу для щоденного застосування
Зможете знімати напругу в шиї, спині, плечах і обличчі
Дізнаєтесь, як працювати з болем і втомою без медикаментів
Отримаєте практичні інструменти для саморегуляції та відновлення
Поліпшите контакт із власним тілом та самопочуттям
Створите власну ресурсну практику турботи про себе
Чим наш тренінг відрізняється від інших?
Практичний фокус:
ми не просто говоримо про звички, а даємо конкретні інструменти, які легко застосувати в повсякденному житті.
Підтримка після тренінгу:
надаємо матеріали та рекомендації, щоб зміни закріпились надовго, а ви не залишилися сам на сам зі складнощами.
Індивідуальний підхід:
враховуємо особливості кожного учасника, допомагаємо знайти саме ваші «тригери» та способи роботи з ними.
Дружня атмосфера без осуду:
створюємо безпечний простір, де можна відкрито говорити про труднощі і отримувати підтримку.
Науково обґрунтовані методики:
використовуємо сучасні дослідження психології та нейронауки для максимальної ефективності.
Гарантія якості:
якщо після тренінгу ви не відчуєте прогрес — запропонуємо додаткову консультацію.
ПРО НАС: Боровський Богдан -20 років у спорті. 20 років загартовування. 20 років підприємець. Автор книг та тренінгів. Коучінг, діагностика, Моделювання злотого шляху людини. Засновник "Федерації Здоров'я"
НАШІ КОМАНДА
Боровський Богдан Леонідович
м. Одеса
Дейнека Дарія Сергіївна
м. Дніпро
Дасевич Сергій Васильович
м. Тлумач
Софія Малія
Італія
Форма для реєстрації
Якщо у вас є питання, заповніть форму
Натискаючи на кнопку, ви погоджуєтесь з умовами персональних даних
ВІДГУКИ НАШИХ УЧНІВ
Марина, 27 років
Тренінг допоміг мені впоратися з прокрастинацією. Раніше відкладала всі справи на потім, а тепер навчилася планувати і мотивувати себе. Відчуваю себе набагато продуктивнішою.
Олександр, 34 роки
Довго не міг кинути курити, пробував різні методи — безуспішно. Після цього тренінгу нарешті зрозумів свої тригери і зміг поступово позбутися цієї звички. Дуже дякую!
Ірина, 31 роки
Як керівник, я шукала спосіб підвищити свою ефективність і знизити стрес. Тренінг дав корисні інструменти, які допомогли мені і команді. Рекомендую!