Для кого підійде тренінг?
  • Для тих, хто хоче зняти напругу та втому
  • Хто багато працює за комп’ютером або стоячи
  • Відчуває біль у шиї, спині чи плечах
  • Шукає прості способи самодопомоги без ліків
  • Хоче навчитись дбати про своє тіло щодня
Наша команда сама пройшло цей шлях і готова допомагати тобі
Будемо розглядати:
  • Основи самомасажу
  • Техніки для зняття напруги в шиї, спині, плечах
  • Самомасаж обличчя та голови
  • Як працювати з точками болю
  • Щоденні практики для підтримки тіла в тонусі
Мудрість практики
У нашому тілі зберігається пам’ять про втому, стрес, емоції та досвід. Самомасаж — це не просто техніка, а спосіб встановити глибший контакт із собою. Через дотик ми вчимося слухати своє тіло, розуміти його сигнали й відповідати на них з турботою.

Регулярна практика дає не лише фізичне полегшення, а й внутрішню рівновагу. Вона вчить бути уважним, м’яким і водночас стійким. Це мудрість — діяти через прості рухи, які наповнюють тіло енергією, а розум — спокоєм.
Цінність щоденного самомасажу
  • Знімає фізичну напругу та втому
  • Покращує кровообіг і лімфотік
  • Зменшує біль у м’язах і суглобах
  • Підтримує емоційну рівновагу
  • Допомагає краще відчувати своє тіло
  • Підвищує якість сну та відпочинку
  • Формує навичку щоденної турботи про себе
  • Додає енергії та покращує самопочуття
  • Зміцнює контакт із собою через дотик
  • Стає ресурсною практикою в умовах стресу
Користь самомасажу
Основні переваги:
  • Зменшує м’язову напругу та біль
  • Покращує кровообіг і лімфодренаж
  • Сприяє розслабленню та зниженню стресу
  • Підвищує рухливість і гнучкість тіла
  • Активує нервову систему для відновлення
  • Допомагає швидше відновлюватись після навантажень
  • Покращує сон і загальне самопочуття
  • Підсилює увагу до себе та тілесну усвідомленість
  • Може полегшувати головний біль і втому очей
  • Стає доступною практикою самодопомоги щодня
Чим Вам допоможе наш тренінг?
  • Навчитеся простим технікам самомасажу для щоденного застосування
  • Зможете знімати напругу в шиї, спині, плечах і обличчі
  • Дізнаєтесь, як працювати з болем і втомою без медикаментів
  • Отримаєте практичні інструменти для саморегуляції та відновлення
  • Поліпшите контакт із власним тілом та самопочуттям
  • Створите власну ресурсну практику турботи про себе
Чим наш тренінг відрізняється від інших?
  • Практичний фокус:
    ми не просто говоримо про звички, а даємо конкретні інструменти, які легко застосувати в повсякденному житті.
  • Підтримка після тренінгу:
    надаємо матеріали та рекомендації, щоб зміни закріпились надовго, а ви не залишилися сам на сам зі складнощами.
  • Індивідуальний підхід:
    враховуємо особливості кожного учасника, допомагаємо знайти саме ваші «тригери» та способи роботи з ними.
  • Дружня атмосфера без осуду:
    створюємо безпечний простір, де можна відкрито говорити про труднощі і отримувати підтримку.
  • Науково обґрунтовані методики:
    використовуємо сучасні дослідження психології та нейронауки для максимальної ефективності.
  • Гарантія якості:
    якщо після тренінгу ви не відчуєте прогрес — запропонуємо додаткову консультацію.
ПРО НАС:
Боровський Богдан -20 років у спорті. 20 років загартовування. 20 років підприємець. Автор книг та тренінгів. Коучінг, діагностика, Моделювання злотого шляху людини.
Засновник "Федерації Здоров'я"


НАШІ КОМАНДА
  • Боровський Богдан Леонідович
    м. Одеса
  • Дейнека Дарія Сергіївна
    м. Дніпро
  • Дасевич Сергій Васильович
    м. Тлумач
  • Софія Малія
    Італія
Форма для реєстрації
Якщо у вас є питання, заповніть форму
Натискаючи на кнопку, ви погоджуєтесь з умовами персональних даних
ВІДГУКИ НАШИХ УЧНІВ
КОНТАКТНА ІНФОРМАЦІЯ
м. Вінниця, вул. Ватутіна 25