Online тренінг
"Біг для здоров'я"
"Біг для здоров'я"
Будемо розглядати
- Біг по росі
- Біг по снігу
- Біг або ходьба по камінцях
- Біг по мушлях
- Біг по воді – берегом моря, річки чи озера
Види бігу, які будемо розглядати
- Біг перед тренуванням
- Біг-марафон — для досягнення
- Біг для довголіття
- Біг для оздоровлення
- Біг для мотивації
Мудрість практики
Якщо щодня бігати босоніж, слухати себе, тіло й інтуїцію — ти стаєш власним лікарем і психологом. Тобі не потрібно буде панікувати перед хворобами чи старістю — щоденна турбота про себе створює базу для довгого, свідомого життя.
Машина без догляду зношує колеса і рано чи пізно ламається. Людина — так само. Навіщо чекати, коли "щось вибухне", якщо можна щодня робити прості дії, які зберігають тебе в силі, радості та ясності?
Машина без догляду зношує колеса і рано чи пізно ламається. Людина — так само. Навіщо чекати, коли "щось вибухне", якщо можна щодня робити прості дії, які зберігають тебе в силі, радості та ясності?
Цінність щоденного пробудження тіла
Регулярна практика:
Регулярна практика:
- дозволяє відчути зони напруги в тілі;
- допомагає усвідомити причини болю та прибрати звички, що його спричиняють;
- дає відчуття живого зв’язку з природою;
- допомагає бути здоровим, уважним до тіла й наповненим життєвою енергією.
Користь бігу: шлях до здоров’я і довголіття
Основні переваги:
- Самомасаж внутрішніх органів
- Загартування та терморегуляція
- Очищення і прокачка стоп
- Заземлення — контакт із Землею
- Відчуття впевненості
- Ступаючи на землю без посередників, ти краще відчуваєш себе і навколишній світ. З’являється внутрішня опора, ясність, зосередженість.
Зміст практики
- Бігти для того, щоб дихати
- Чим небезпечний біг біля дороги?
- Зарядка та розминка
- Для прокачування всіх груп м'язів
- Босоніж і в кросівках
- У дощ, вранці, ввечері
- У лісі по полю на стадіоні
Для кого наш тренінг
Для новачків
Для тих в кого не вийшло в перший раз
Для команд
Для людей бажаючих почати вести здороіий спосіб життя
Чим Вам допоможе наш тренінг?
- Навчитися правильно бігати
- Організовувати місце для бігу
- Обирати правильний темп та вид бігу
- Підбирати взуття
- Вести здоровий спосіб життя
- Навчитися бігати босоніж по снігу, землі, воді
ПРО НАС:
Богдан Боровський -20 років у спорті. 20 років загартовування. 20 років підприємець. Автор книг та тренінгів. Коучінг, діагностика, Моделювання злотого шляху людини.
Засновник "Федерації Здоров'я"
Богдан Боровський -20 років у спорті. 20 років загартовування. 20 років підприємець. Автор книг та тренінгів. Коучінг, діагностика, Моделювання злотого шляху людини.
Засновник "Федерації Здоров'я"
НАШІ ЛЮДИ
- Боровський Богдан Леонідовичм. Одеса
- Дейнека Дарія Сергіївна
м. Дніпро - Дасевич Сергій Васильовичм. Тлумач
- Софія МаліяІталія
Форма для реєстрації
Якщо у вас є питання, заповніть форму
Натискаючи на кнопку, ви погоджуєтесь з умовами персональних даних
КОНТАКТНА ІНФОРМАЦІЯ
м. Вінниця, вул. Ватутіна 25