Online тренінг
"Біг для здоров'я"
Будемо розглядати
  • Біг по росі
  • Біг по снігу
  • Біг або ходьба по камінцях
  • Біг по мушлях
  • Біг по воді – берегом моря, річки чи озера
Види бігу, які будемо розглядати
  • Біг перед тренуванням
  • Біг-марафон — для досягнення
  • Біг для довголіття
  • Біг для оздоровлення
  • Біг для мотивації
Мудрість практики
Якщо щодня бігати босоніж, слухати себе, тіло й інтуїцію — ти стаєш власним лікарем і психологом. Тобі не потрібно буде панікувати перед хворобами чи старістю — щоденна турбота про себе створює базу для довгого, свідомого життя.

Машина без догляду зношує колеса і рано чи пізно ламається. Людина — так само. Навіщо чекати, коли "щось вибухне", якщо можна щодня робити прості дії, які зберігають тебе в силі, радості та ясності?
Цінність щоденного пробудження тіла
Регулярна практика:
  • дозволяє відчути зони напруги в тілі;
  • допомагає усвідомити причини болю та прибрати звички, що його спричиняють;
  • дає відчуття живого зв’язку з природою;
  • допомагає бути здоровим, уважним до тіла й наповненим життєвою енергією.
Користь бігу: шлях до здоров’я і довголіття
Основні переваги:
  • Самомасаж внутрішніх органів
  • Загартування та терморегуляція
  • Очищення і прокачка стоп
  • Заземлення — контакт із Землею
  • Відчуття впевненості
  • Ступаючи на землю без посередників, ти краще відчуваєш себе і навколишній світ. З’являється внутрішня опора, ясність, зосередженість.
Зміст практики
  • Бігти для того, щоб дихати
  • Чим небезпечний біг біля дороги?
  • Зарядка та розминка
  • Для прокачування всіх груп м'язів
  • Босоніж і в кросівках
  • У дощ, вранці, ввечері
  • У лісі по полю на стадіоні
Для кого наш тренінг
Для новачків
Для тих в кого не вийшло в перший раз
Для команд
Для людей бажаючих почати вести здороіий спосіб життя
Чим Вам допоможе наш тренінг?
  • Навчитися правильно бігати
  • Організовувати місце для бігу
  • Обирати правильний темп та вид бігу
  • Підбирати взуття
  • Вести здоровий спосіб життя
  • Навчитися бігати босоніж по снігу, землі, воді
ПРО НАС:
Богдан Боровський -20 років у спорті. 20 років загартовування. 20 років підприємець. Автор книг та тренінгів. Коучінг, діагностика, Моделювання злотого шляху людини.
Засновник "Федерації Здоров'я"


НАШІ ЛЮДИ
  • Боровський Богдан Леонідович
    м. Одеса
  • Дейнека Дарія Сергіївна
    м. Дніпро
  • Дасевич Сергій Васильович
    м. Тлумач
  • Софія Малія
    Італія
Форма для реєстрації
Якщо у вас є питання, заповніть форму
Натискаючи на кнопку, ви погоджуєтесь з умовами персональних даних
КОНТАКТНА ІНФОРМАЦІЯ
м. Вінниця, вул. Ватутіна 25